ではでは、「ＨＤＬ」「ＬＤＬ」コレステロールを研究、分析していきたいと思います。
実は、厳密に言うと、「ＨＤＬ」も「ＬＤＬ」もコレステロールそのものではありません。
そもそも脂質の１つであるコレステロールは、そのままでは血液に溶けません。
その為、「リポタンパク」という球状の粒子に包まれて、血液中を移動しています。
リポタンパクを“コレステロールという荷物を運搬するトラック”と考えると
分かり易いかもしれません。
ＨＤＬとＬＤＬは、この荷物を積んだトラック（＝リポタンパク）の種類を指すわけです。
ＨＤＬに積まれたコレステロールは「ＨＤＬコレステロール」、
ＬＤＬに積まれたコレステロールは「ＬＤＬコレステロール」と呼ばれているのです。
ＨＤＬもＬＤＬも、どちらもコレステロールを運ぶという大切な役割を担っています。
その運び方の違いから、一般にＨＤＬは「善玉」、ＬＤＬは「悪玉」と呼ばれています。
ＨＤＬには、全身の細胞で余ったコレステロールを回収し、肝臓に運ぶ機能があります。
ここが「善玉」と呼ばれるゆえんです。
一方、ＬＤＬは、コレステロールを各細胞に運ぶのみで、余分なコレステロールを
回収する機能を持ちません。
このため、余分なコレステロールが血液中にたまり、それが酸化すると
動脈硬化を促すので、「悪玉」とされているわけです。
では、ＬＤＬ（悪玉）コレステロールを増やす原因は主に食品以外にも、
ストレス、タバコなどでも増えるそうです。
では、どうやったら、ＬＤＬ（悪玉）コレステロールを減らすことが出来るのでしょうか？
オリーブ油、なたね油、調合サラダ油、ヘーゼルナッツ、マカダミアナッツ等を食べると良いといわれてます。
しかし、毎日摂取するのは大変です。
そこで、以前、ＮＨＫの「ためしてガッテン！」で、やっていた方法をご紹介します。
「干しシイタケの戻し汁を飲む」という方法です。
前の晩に干ししいたけを１枚コップに１００ｃｃくらいの水とともに入れ、翌日戻し汁を飲みます。
しいたけに含まれる成分が体外へコレステロールを排出してくれるそうです。
効果は２週間程度で出るらしいです。
私は、毎日、朝、この方法を試してみようと思います。
１２月２１日に再検査があります。
そこで、どのような結果が出るか楽しみです。
追って、ご報告します。
では、最後に 中性脂肪 を研究したいと思います。
実は、厳密に言うと、「ＨＤＬ」も「ＬＤＬ」もコレステロールそのものではありません。
そもそも脂質の１つであるコレステロールは、そのままでは血液に溶けません。
その為、「リポタンパク」という球状の粒子に包まれて、血液中を移動しています。
リポタンパクを“コレステロールという荷物を運搬するトラック”と考えると
分かり易いかもしれません。
ＨＤＬとＬＤＬは、この荷物を積んだトラック（＝リポタンパク）の種類を指すわけです。
ＨＤＬに積まれたコレステロールは「ＨＤＬコレステロール」、
ＬＤＬに積まれたコレステロールは「ＬＤＬコレステロール」と呼ばれているのです。
ＨＤＬもＬＤＬも、どちらもコレステロールを運ぶという大切な役割を担っています。
その運び方の違いから、一般にＨＤＬは「善玉」、ＬＤＬは「悪玉」と呼ばれています。
ＨＤＬには、全身の細胞で余ったコレステロールを回収し、肝臓に運ぶ機能があります。
ここが「善玉」と呼ばれるゆえんです。
一方、ＬＤＬは、コレステロールを各細胞に運ぶのみで、余分なコレステロールを
回収する機能を持ちません。
このため、余分なコレステロールが血液中にたまり、それが酸化すると
動脈硬化を促すので、「悪玉」とされているわけです。
では、ＬＤＬ（悪玉）コレステロールを増やす原因は主に食品以外にも、
ストレス、タバコなどでも増えるそうです。
では、どうやったら、ＬＤＬ（悪玉）コレステロールを減らすことが出来るのでしょうか？
オリーブ油、なたね油、調合サラダ油、ヘーゼルナッツ、マカダミアナッツ等を食べると良いといわれてます。
しかし、毎日摂取するのは大変です。
そこで、以前、ＮＨＫの「ためしてガッテン！」で、やっていた方法をご紹介します。
「干しシイタケの戻し汁を飲む」という方法です。
前の晩に干ししいたけを１枚コップに１００ｃｃくらいの水とともに入れ、翌日戻し汁を飲みます。
しいたけに含まれる成分が体外へコレステロールを排出してくれるそうです。
効果は２週間程度で出るらしいです。
私は、毎日、朝、この方法を試してみようと思います。
１２月２１日に再検査があります。
そこで、どのような結果が出るか楽しみです。
追って、ご報告します。
では、最後に 中性脂肪 を研究したいと思います。
