褐色脂肪細胞に関して更に突っ込んで研究してみました。
褐色脂肪細胞に関連して「太らない身体を作る」には
１．褐色脂肪細胞を「増やす」
２．褐色脂肪細胞を「活性化させる」
方法があります。
１．褐色脂肪細胞を増やすには・・・・
桃を食べる。（紅茶と一緒にとると更にいい）
２．褐色脂肪細胞を活性化させるには・・・・
�ヾ┐気篶笋燭気覆匹粘�冷刺激を与える。
�¬襪斑襪龍菠未鬚靴辰�りつけて、昼間はしっかり活動し
（身体をよく動かすとベター）、夜はリラックスして早めに床につき
十分に眠ること。
このようなメリハリのある生活のリズムをつけると褐色脂肪細胞の
働きがよくなる。
�Ｅ眇瓢劼寮歇茵�
�ぜ�辺の伸縮させるエクササイズ。
�ゥ轡礇錙爾覆匹任犬�に温める方法。
�η愧罎紡燭い里如�背筋を鍛える。
等などあります。
但し、今更、褐色脂肪細胞を増やしたり、活性化しても基礎代謝は
変わらない！という人もいます。
未だ、はっきりしていない領域ということでしょうか・・・。
私は、とりあえず、唐辛子でも・・・・。
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私のダイエット成果は・・・トップページで！！！
体重写真、公開してます。
褐色脂肪細胞に関連して「太らない身体を作る」には
１．褐色脂肪細胞を「増やす」
２．褐色脂肪細胞を「活性化させる」
方法があります。
１．褐色脂肪細胞を増やすには・・・・
桃を食べる。（紅茶と一緒にとると更にいい）
２．褐色脂肪細胞を活性化させるには・・・・
�ヾ┐気篶笋燭気覆匹粘�冷刺激を与える。
�¬襪斑襪龍菠未鬚靴辰�りつけて、昼間はしっかり活動し
（身体をよく動かすとベター）、夜はリラックスして早めに床につき
十分に眠ること。
このようなメリハリのある生活のリズムをつけると褐色脂肪細胞の
働きがよくなる。
�Ｅ眇瓢劼寮歇茵�
�ぜ�辺の伸縮させるエクササイズ。
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�η愧罎紡燭い里如�背筋を鍛える。
等などあります。
但し、今更、褐色脂肪細胞を増やしたり、活性化しても基礎代謝は
変わらない！という人もいます。
未だ、はっきりしていない領域ということでしょうか・・・。
私は、とりあえず、唐辛子でも・・・・。
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