炭水化物ダイエット

ここでは、炭水化物ダイエットに関する情報を紹介しています。

炭水化物ダイエット！

この言葉はダイエットをしている方は一度は聞いたことがある
でしょう。

言うまでも無く、この炭水化物ダイエットとは、栄養素のうち、
炭水化物を含む食材を極力、食べないダイエット。

私もやってました。

７３ｋｇから６９ｋｇへ体重が減ったのも炭水化物ダイエットの
おかげではないかと思ってます。

でも、実は、この炭水化物ダイエットは、あまり、ダイエット
としてはお勧めできないというのを本で読みました。

その本によると、炭水化物ダイエットは肝臓が体内の脂肪や
たんぱく質を分解してブドウ糖を作る作業をする為、解毒作用や
免疫作用が弱くなってしまう。

アメリカから伝わったダイエット法だけど、アメリカでも問題に
なっているらしい。

実際、効果はある。でも、最初だけ。

最初、脂肪は減少するものの、停滞期の後、リバウンドで異常に
増えてしまう。ということだ。

そこで、私は、お昼に「そば」、一玉、夜は「ご飯」、半膳にしてます。

これぐらいが適量とのこと。

今から、炭水化物ダイエットにチャレンジしようとしてる人、
別の選択肢を探してみましょう。

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