ダイエットに重要なカロリー一覧表です。
初めは主食の一覧であとはその他メニューの一覧になってます。
気になるメニューのカロリーがあったら、随時増やしていきます。
| 分類 | メニュー | kcal |
|---|---|---|
| 主食 | 白米１５０ｇ | ２５２kcal |
| もち３個１５０ｇ | ３５３kcal | |
| 食パン２枚半１５０ｇ | ３９５kcal | |
| 中華メン１玉 | ３００kcal | |
| 蕎麦１５０ｇ | ２４８kcal |
主食はごはん、そばが良いようですね！
そばなんかおかずが無くてもＯＫですから、ダイエット食ですね。
| 分類 | メニュー | kcal |
|---|---|---|
| 詳細 | ナポリタン | ６２９kcal |
| 天丼 | ６５９kcal | |
| うな丼 | ７９７kcal | |
| 吉野家牛丼 | ６６０kcal | |
| 山菜そば | ３２０kcal | |
| 天ぷらそば | ４６４kcal | |
| もりそば | ２４８kcal | |
| 味噌ラーメン | ５６０kcal | |
| チャーシューメン | ５９２kcal | |
| 冷やし中華 | ６０１kcal |
やはり、もりそばがダントツに低いですね！
続いて山菜そば・・・。蕎麦関連はいい感じです。
それに比してどんぶりものはカロリーが高いですね！
ラーメンも侮れません。
ただし、その他におかずを食べなければ、どれも許容範囲といえるでしょう。
もっと詳しく調べていきます。
乞う！ご期待！
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